Rückbildungs- Yoga & Pilates

Bewegte Schwangerschaft

 

Mami macht sich fit & ich komme mit

 

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Körperübungen aus der Pilates- und Yogapraxis erlangst du wieder eine gesunde Spannung deines Beckenbodens sowie der Bauch und Rückenmuskulatur. Mit der Rückbildung kannst du frühestens 8 Wochen, bei Kaiserschnitt frühestens 10 Wochen nach der Geburt beginnen.

 

Bei Morgenstunden sind die Babys herzlich Willkommen, d.h. sie sind im Raum, jedoch ohne Kinderhütedienst, so kann Mami bei Bedarf jederzeit stillen.

 

Trainingszeiten:

 

Läuft parallel zu den Gruppentrainings

 

Dienstag, 9.45 – 10.45 Uhr / Neu ab Januar 1 Kurs am Dienstagabend 20.15 -21.15 Uhr

Kurs 2 8x vom 31. Oktober - 19. Dezember 2017 / Neue Kurse 16. Januar 2018

 ->Trainingszeiten

 

Preis: 8x CHF 160.00 pro Kurs

Ort: Move it Gstaad

Mitbringen: Bequeme Bekleidung, warme Socken, warme Strickjacke für die Schlussentspannung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Man kann jederzeit einsteigen.

 

Anmeldung und Information:

 

Sandra Grundisch 079 671 52 85 / Ursula Ruchti Friedli 079 720 12 48