Schwangerschafts Yoga

 

«Ganz bei dir selbst ankommen, dir etwas Gutes tun deinen Körper spüren, deiner Seele und der deines Kindes lauschen».

Übersetzt heisst „Yoga“ so viel wie „zusammenspannen“ oder „den Geist mit dem Körper vereinigen“. Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Yoga ist in dieser Zeit eine sehr geeignete Methode und unterstützt die Frau in ihrem Körperbewusstsein. Mit Yoga können Rückenschmerzen gelöst oder vermieden werden. Dehnende Haltungen helfen den Beckenraum auf die Geburt vorzubereiten und können Spannungen im ganzen Körper lösen. Atem- und Entspannungstechniken wirken ausgleichend und helfen die innere Kraft und das Vertrauen für die Geburt zu stärken. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich. Einstieg ab der 16. Schwangerschaftswoche.

Trainingszeiten:

 

Läuft parallel zu den Gruppentrainings

 

Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr

8x Kurs 1 vom 23. August - 25. Oktober 2017

8x Kurs 2 vom 1. November - 20. Dezember 2017

 -> Trainingsdaten

 

Preis: 8x CHF 160.00 pro Kurs

Ort: Move it Gstaad

Mitbringen: Bequeme Bekleidung, warme Socken, warme Strickjacke für die Schlussentspannung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Man kann jederzeit einsteigen.

 

Anmeldung und Information:

 

Sandra Grundisch 079 671 52 85 / Ursula Ruchti Friedli 079 720 12 48