Schwangerschafts Yoga

 

 

Bewegte Schwangerschaft

 

Der Kurs lässt Yoga, Pilates und Geburtsvorbereitung zu einem einheitlichen Ganzen verschmelzen und ermöglicht es der werdenden Mutter, durch verbesserte Körperwahrnehmung und wachsendem Vertrauen in sich selbst und auch die Beziehung zu ihrem Kind zu stärken. Der Körper wird gezielt bewegt, gekräftigt und mobilisiert. in der Zeit der Schwangerschaft ist Yoga und Pilates eine wunderschöne Begleitung. Durch sanfte, gelenkschonende, dehnende und kräftigende Übungen wird die Körperhaltung verbessert und kann gegen Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen. Atem, Enstannungs- und Konzentrationsübungen helfen dir die Veränderung mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu geniessen. Achtsam Atmen und Tönen wird deine Wahrnehmung bewusster und die Verbindung zu deinem Baby intensiver. Innere Ruhe, Ausdauer, Kraft und Ausgeglichenheit wird zu einem besonderen Geschenk. Die Lektion ist für jedes Trimester geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.

Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 

 

Trainingszeiten:

 

Läuft parallel zu den Gruppentrainings

 

Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr

8x Kurs 2 vom 1. November - 20. Dezember 2017 / Neue Kurse ab 17. Januar 2018

 -> Trainingsdaten

 

Preis: 8x CHF 160.00 pro Kurs

Ort: Move it Gstaad

Mitbringen: Bequeme Bekleidung, warme Socken, warme Strickjacke für die Schlussentspannung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Man kann jederzeit einsteigen.

 

Anmeldung und Information:

 

Sandra Grundisch 079 671 52 85 / Ursula Ruchti Friedli 079 720 12 48